PILATES A SEMINYAK
Depuis quelques années on voit apparaître dans les salles de yoga et dans les salles de sport une discipline d’un nouveau genre : le pilates. Pour en savoir un peu plus, nous avons rencontré Gemma, professeur et gérante d’une salle de pilates à Seminyak. Ancienne danseuse professionnelle, elle a découvert le pilates à la suite d’une blessure et a décidé d’en faire sa vie. En Australie d’abord, elle est ensuite venue s’installer à Bali il y a 3 ans et a ouvert son studio depuis maintenant 1 an et demi. « Le pilates améliore la tonicité et permet de se muscler sans prendre de poids. Plus que du fitness, il permet, selon les exercices d’améliorer sa force physique et sa résistance à l’effort », explique-t-elle.
Pour ce faire, les élèves de Gemma utilisent des machines relativement simples et directement inspirées des rameurs avec lesquelles on peut faire travailler toutes les parties du corps. Ils pratiquent également des exercices de musculation ou d’élongation au sol. « Quand quelqu’un s’inscrit à mes cours, nous procédons systématiquement à une séance initiale dont le but est de définir les besoins et la fréquence de classes dont le futur élève a besoin », continue-t-elle. Ainsi les leçons de Gemma sont personnalisées et par conséquent de type privé ou semi-privé (groupe de 3 personnes maximum). Quant au profil type des clients de Gemma « il n’y en a pas vraiment, s’enthousiasme-t-elle, des hommes comme des femmes, de 15 à 70 ans. » Il y a tout de même certains problèmes qui leur font passer la porte du studio, notamment des douleurs du dos ou de la poitrine (voir encadré). De plus, de nombreux sportifs, surfeurs, footballeurs pratiquent également cette discipline afin de développer à la fois leur force et leur résistance musculaire.
« C’est un sport qui a été développé pour la rééducation des soldats au début du XXe siècle, c’est un excellent exercice pour les muscles traumatisés », affirme Gemma. Par la suite, le pilates a été adopté par les stars de Hollywood et c’est probablement un des facteurs qui a contribué à son succès. « Comme le yoga il y a une dizaine d’années, le pilates est en train de connaître un essor mondial », nous confie Gemma. Elle enseigne toute la semaine son art à deux pas d’Oberoi et son cours semble faire de plus en plus d’adeptes.
Antoine Lamoureux
L’avis de Patrick Montsarrat, chiropracteur« Je conseille à tout le monde la pratique du pilates. En effet, cette discipline isole les groupes musculaires, ce qui permet de mettre en place un travail très précis et d’épargner certaines zones sensibles. De plus le travail sur certaines zones fondamentales pour l’équilibre de la charpente du corps est un des éléments les plus importants du pilates. Cela permet de prévenir beaucoup de problèmes liés aux muscles (notamment des problèmes de dos). Je recommande donc la pratique du pilates avant l’apparition des douleurs car ce sport ne les soigne pas mais permet de les prévenir. » A L
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